toitumis-
nõustamine
Esimene visiit
Mida oodata?
Esimesel kohtumisel selgitame välja kliendi soovid ja ootused, mille järel kaardistame senise toitumisviisi, elustiili ning tervisemured. Sellele tuginedes koostame koostöös kliendiga edasise tegevuskava leidmaks sobiv ja püsiv lahendus eesmärkide saavutamiseks.
Esimene visiit on Sulle tasuta. Kui hiljem on vajadus uue kohtumise järele, lepitakse hind eraldi kokku.
Meil kõigil on siin elus oma eriline teekond.
Oleme ülesehituselt laias laastus sarnased, aga samas ka üsna erinevad. Sama lugu on toitumisega. Meil on erinevad toitumisharjumused; erinevad söömisega seotud reeglid ja uskumused; mõned arusaamad on kaasa tulnud lapsepõlvest (taldrik tuleb tühjaks süüa) ja mõned on tekkinud aja jooksul (pärast kuute ei tohi süüa); meil on erinev treenitustase ja erinev tervislik seisund.
Seega, mõjuvad toiduained erinevatele inimestele erinevalt: mõni suudab energiat paremini saada rasvadest, mõni süsivesikutest; mõni saab C-vitamiini paremini paprikast, mõni jälle apelsinist. Üks on siiski kindel: toit on meie rakkude ehitusmaterjal, mis mõjutab nii keha kui vaimu – nii füüsilist vormi, kui meie tujusid.
Selleks, et luua pikaajalised toitumisharjumused, mis oleksid individuaalselt sobivad, on vaja personaalselt lähenemist.
Teenused
Millega saame aidata?
- Konsultatsioon tervisliku toitumise teemal
- Menüüde analüüs ja tasakaalustamine
- Näidismenüüde koostamine
- Kaalu langetamine, hoidmine ja tõstmine
- Personaalse toitumiskava koostamine tuginedes inimese elustiilile
- Nõustamine eridieetide puhul
Toitumisnõustajatena ei diagnoosi ega ravi me haiguseid. Lähtume tõenduspõhistest Eestis kehtivatest toitumis- ja liikumissoovitustest, mis toetavad haigusi ennetavat eluviisi.
